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26 octobre 2018

La lumière bleue émise par les écrans et vos yeux (risques et solutions)


La lumière du soleil est composée de lumière rouge, orange, jaune, verte, bleue, bleue, indigo et violette. Une fois combinée, elle devient la lumière blanche que nous voyons.

Chacune d’entre elles a une énergie et une longueur d’onde différentes. Les rayons de l’extrémité rouge ont des longueurs d’onde plus longues à moins d’énergie.

À l’autre extrémité, les rayons bleus ont des longueurs d’onde plus courtes et plus d’énergie. La lumière qui paraît blanche peut avoir une grande composante bleue, ce qui peut exposer l’œil à une plus grande quantité de longueur d’onde de l’extrémité bleue du spectre.

Où êtes-vous exposé à la lumière bleue ?

La plus grande source de lumière bleue est la lumière du soleil. En outre, il existe de nombreuses autres sources :

  • Lumière fluorescente
  • Ampoules
  • Lampe LED
  • Téléviseurs à LED
  • Moniteurs d’ordinateur, téléphones, tablette

L’exposition de la lumière bleue que vous recevez des écrans est faible comparée à la quantité d’exposition du soleil. Pourtant, on s’inquiète des effets à long terme de l’exposition à l’écran en raison de la proximité des écrans et du temps passé à les regarder.

Selon une étude récente financée par le NEI, les yeux des enfants absorbent plus de lumière bleue que ceux des adultes sur les écrans des appareils numériques.

Que pouvez-vous faire pour protéger vos yeux de la lumière bleue ?

Si l’exposition constante à la lumière bleue des téléphones, des tablettes et des écrans d’ordinateur est un problème, il y a quelques façons de diminuer l’exposition à la lumière bleue :

C’est l’heure de l’écran : essayez de réduire le temps passé devant ces écrans et/ou faites des pauses fréquentes pour vous reposer les yeux.

Filtres : des filtres d’écran sont disponibles pour les téléphones intelligents, les tablettes et les écrans d’ordinateur. Ils diminuent la quantité de lumière bleue émise par ces dispositifs qui pourrait atteindre la rétine dans nos yeux.

Lunettes d’ordinateur : les lunettes d’ordinateur avec des verres teintés en jaune qui bloquent la lumière bleue peuvent aider à réduire la fatigue oculaire numérique de l’ordinateur en augmentant le contraste.

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Discutez avec un professionnel des soins de la vue des options qui s’offrent à vous pour protéger votre famille et vos yeux de la lumière bleue.
Quels sont les avantages de la lumière bleue ?

La lumière bleue est nécessaire pour une bonne santé :

Il stimule la vigilance, aide la mémoire et les fonctions cognitives et élève l’humeur.
Il régule le rythme circadien – le sillage naturel du corps et le cycle du sommeil. L’exposition à la lumière bleue pendant la journée aide à maintenir un rythme circadien sain.

Une trop grande exposition à la lumière bleue tard le soir (par le biais de téléphones, de comprimés et d’ordinateurs) peut perturber le sillage et le cycle du sommeil, entraînant des problèmes de sommeil et de fatigue diurne.

Une exposition insuffisante à la lumière du soleil chez les enfants pourrait affecter la croissance et le développement des yeux ainsi que la vision. Les premières études montrent qu’une insuffisance d’exposition à la lumière bleue pourrait contribuer à l’augmentation récente de la myopie et de la DMLA.

Comment la lumière bleue affecte-t-elle les yeux ?

Presque toute la lumière bleue visible traverse la cornée et le cristallin et atteint la rétine. Cette lumière peut affecter la vision et pourrait vieillir prématurément les yeux. Les premières recherches montrent qu’une trop grande exposition à la lumière bleue pourrait entraîner :

La fatigue oculaire numérique : la lumière bleue des écrans d’ordinateur et des appareils numériques peut diminuer le contraste et entraîner une fatigue visuelle numérique. La fatigue, l’assèchement des yeux, un mauvais éclairage ou un mauvais réglage de votre ordinateur peuvent causer une fatigue oculaire.

Les symptômes de la fatigue oculaire comprennent des yeux douloureux ou irrités parfois même une grande difficulté à se concentrer.

Dommages à la rétine : des études suggèrent qu’une exposition continue à la lumière bleue dans le temps pourrait endommager les cellules rétiniennes. Cela pourrait causer des problèmes de vision comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).

Source : Cette information et actualité qui a suscité notre intérêt, a été publiée sur le site yubigeek.com que nous remercions. il nous a semblé pertinent de vous en faire profiter.
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